Câte calorii arzi sărind coarda? Șapte beneficii pentru corpul tău

Coarda reprezintă un instrument efectiv în lupta împotriva depunerilor și a celulitei pe picioare! În timpul săriturilor cu coarda nu se formează mușchii, astfel că antrenamentul te ajută doar să scapi de kilogramele în plus.

1.  600 de calorii în 60 de minute

Săriturile cu coarda te ajută să slăbeşti sănătos. O persoană de 60 de kg care sare coarda timp de 60 de minute va arde circa 600 de calorii, ceea ce este mult comparativ cu energia consumată în cadrul altor activităţi sportive. A sări coarda 10 minute este echivalentul unei alergări pe o lungime de 1,5 km.

2. ai o soluţie contra celulitei

Prin îmbunătăţirea circulaţiei limfatice,săriturile cu coarda împiedică retenţia apei,deci formarea celulitei.

3. întăreşti muşchii

Chiar şi sesiune zilnică,de 10 minute de sărit coarda,îţi fortifică musculatura.

4. combaţi variceala

Săriturile cu coarda solicită intens picioarele,îmbunătăţesc fluxul sanguin şi limfatic la nivelul membrelor inferioare,elasticitatea vaselor de sânge,ceea ce împiedică formarea varicelor şi alungă senzaţia de picioare grele.

5. dai strălucire pielii

Îmbunătăţirea circulaţiei limfatice duce şi la o mai bună sănătate a pielii.

6. menţii sănătatea inimii

Săriturile cu coarda contribuie la menţinerea sănătăţii aparatului cardiovascular. Se amelioreză fluxul sanguin,ţesuturile sunt irigate mai bine,aportul de oxigen este şi el îmbunătăţit.

7. protejezi articulaţiile

Dacă practici acest sport corect,vei pune în mişcare articulaţiile corpului tău,întărindu-le.

O sursă: realitatea.md